Bastones para caminata (...de senderismo, trekking poles, walking poles...)
Al antiguo peregrino xacobeo se le representa llevando un bastón de madera (cayado) adornado con el caparazón o concha de una vieira. Todavía hay quienes llevan el cayado tradicional pero se utilizan mucho más los bastones de longitud ajustable (telescópicos). Estas piezas incorporan diversos materiales en su fabricación (aluminio, policarbonato, grafito, goma, etc) .
Desde luego, el Camino puede hacerse sin bastón (hay quien así lo prefiere). Se observa que la mayoría de peregrinos solo utilizan uno pero aumenta cada día el uso de lo dos bastones (al estilo de la marcha o caminata nórdica).
Tiene sus ventajas el uso del bastón. Cito:
"...En primer lugar, mejoran el equilibrio al caminar sobre superficies irregulares o cuando se lleva una mochila cargada.
En segundo lugar, reducen el desgaste de las rodillas. Cuando se utilizan correctamente en los descensos, los bastones de trekking pueden reducir la presión sobre las rodillas y las piernas hasta en un 20 %."
"...El uso de bastones de trekking puede mejorar la eficiencia de cada paso, y le ayudará a aumentar su velocidad en los tramos cuesta arriba. "
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Puede encontrar información detallada en Internet -incluso pequeños manuales y también vídeos- sobre cómo escoger un bastón y cómo usarlo (ver enlaces, abajo). En resumen, deben ser ligeros, resistentes, ajustables y de cómodo agarre. Vienen con piezas adicionales como las "Rosetas" y cubiertas protectoras para la punta, de diversas formas y diseños.
Al antiguo peregrino xacobeo se le representa llevando un bastón de madera (cayado) adornado con el caparazón o concha de una vieira. Todavía hay quienes llevan el cayado tradicional pero se utilizan mucho más los bastones de longitud ajustable (telescópicos). Estas piezas incorporan diversos materiales en su fabricación (aluminio, policarbonato, grafito, goma, etc) .
Desde luego, el Camino puede hacerse sin bastón (hay quien así lo prefiere). Se observa que la mayoría de peregrinos solo utilizan uno pero aumenta cada día el uso de lo dos bastones (al estilo de la marcha o caminata nórdica).
Tiene sus ventajas el uso del bastón. Cito:
"...En primer lugar, mejoran el equilibrio al caminar sobre superficies irregulares o cuando se lleva una mochila cargada.
En segundo lugar, reducen el desgaste de las rodillas. Cuando se utilizan correctamente en los descensos, los bastones de trekking pueden reducir la presión sobre las rodillas y las piernas hasta en un 20 %."
"...El uso de bastones de trekking puede mejorar la eficiencia de cada paso, y le ayudará a aumentar su velocidad en los tramos cuesta arriba. "
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Puede encontrar información detallada en Internet -incluso pequeños manuales y también vídeos- sobre cómo escoger un bastón y cómo usarlo (ver enlaces, abajo). En resumen, deben ser ligeros, resistentes, ajustables y de cómodo agarre. Vienen con piezas adicionales como las "Rosetas" y cubiertas protectoras para la punta, de diversas formas y diseños.
Partes de un bastón:
http://www.montanum.es/partes-de-un-baston-de-trekking/
El uso correcto (página en inglés, con videos cortos)
http://socalhiker.net/hiking-with-trekking-poles/
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http://www.montanum.es/partes-de-un-baston-de-trekking/
El uso correcto (página en inglés, con videos cortos)
http://socalhiker.net/hiking-with-trekking-poles/
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Vestimenta
La época en que decida hacer su camino determinará -como es obvio- la elección de la vestimenta. El verano exige ropas muy frescas; en los meses más fríos hay que protegerse de las bajas temperaturas y las lluvias, lo que implica el uso de prendas algo más pesadas (chaquetas que incluyen un forro polar, por ejemplo). Conviene que ciertas piezas (pantalones, shorts, franelas, camisas, etc ) sean ligeras y de rápido secado al momento de lavarlas. Diversos tejidos sintéticos reunen estas características: al respecto hay un comentario más amplio en la página EQUIPO. En muchos albergues hay máquinas lavadoras y secadoras que funcionan con monedas (en el 2013 costaba de 4 a 5 euros el uso de la lavadora o la secadora). También es posible el lavado a mano y disponen de espacios donde tender la ropa.
Prevenga la insolación (ver "Deshidratación/Insolación ) producida por los rayos ultravioleta: estamos expuestos incluso en los días más nublados. De utilidad un buen gorro o sombrero sin olvidar la conveniencia de mantenerse hidratado, además de utilizar cremas con protección UV.
Lleve agua consigo: utilice cualquier accesorio diseñado para ello (cantimplora, botella plástica o de acero, mochila de hidratación, etc ) o simplemente no olvide comprar botellas de agua mineral.
Elegir que ropa utilizar en el Camino es cuestión de gustos, pero también de sentido común. En varias ciudades de España podrá comprobar que las grandes tiendas por departamentos (como la conocida ¨El Corte Inglés" ) suelen ofrecer mejores precios que las tiendas más chicas especializadas en deportes. Disponen de muy completos "websites" con abundante información sobre sus productos. Hay una cadena comercial francesa llamada "Decatlhon", con grandes tiendas en Madrid: tienen además una sucursal en Ponferrada (esta ciudad -en la prov. de León- es uno de las puntos del Camino Francés). Cuentan con su propia línea de productos para senderismo (mochilas, chaquetas, pantalones y camisas, etc) no carentes de calidad y a precios más ventajosos que otros comercios; quizá por ello los artículos de estas tiendas parecen tener aceptación entre muchos caminantes.
Pareciera que estos últimos comentarios suenan demasiado a una interesada promoción comercial, pero en absoluto es el caso. Si desea Ud. equiparse, hágalo donde mejor le parezca. Lo importante es asegurarse de llevar consigo el equipo necesario y quedar satisfecho.
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...DE LOS CALCETINES
Encontrarán un comentario sobre los calcetines recomendables para travesía en la sección "CALZADO" del Menú
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La época en que decida hacer su camino determinará -como es obvio- la elección de la vestimenta. El verano exige ropas muy frescas; en los meses más fríos hay que protegerse de las bajas temperaturas y las lluvias, lo que implica el uso de prendas algo más pesadas (chaquetas que incluyen un forro polar, por ejemplo). Conviene que ciertas piezas (pantalones, shorts, franelas, camisas, etc ) sean ligeras y de rápido secado al momento de lavarlas. Diversos tejidos sintéticos reunen estas características: al respecto hay un comentario más amplio en la página EQUIPO. En muchos albergues hay máquinas lavadoras y secadoras que funcionan con monedas (en el 2013 costaba de 4 a 5 euros el uso de la lavadora o la secadora). También es posible el lavado a mano y disponen de espacios donde tender la ropa.
Prevenga la insolación (ver "Deshidratación/Insolación ) producida por los rayos ultravioleta: estamos expuestos incluso en los días más nublados. De utilidad un buen gorro o sombrero sin olvidar la conveniencia de mantenerse hidratado, además de utilizar cremas con protección UV.
Lleve agua consigo: utilice cualquier accesorio diseñado para ello (cantimplora, botella plástica o de acero, mochila de hidratación, etc ) o simplemente no olvide comprar botellas de agua mineral.
Elegir que ropa utilizar en el Camino es cuestión de gustos, pero también de sentido común. En varias ciudades de España podrá comprobar que las grandes tiendas por departamentos (como la conocida ¨El Corte Inglés" ) suelen ofrecer mejores precios que las tiendas más chicas especializadas en deportes. Disponen de muy completos "websites" con abundante información sobre sus productos. Hay una cadena comercial francesa llamada "Decatlhon", con grandes tiendas en Madrid: tienen además una sucursal en Ponferrada (esta ciudad -en la prov. de León- es uno de las puntos del Camino Francés). Cuentan con su propia línea de productos para senderismo (mochilas, chaquetas, pantalones y camisas, etc) no carentes de calidad y a precios más ventajosos que otros comercios; quizá por ello los artículos de estas tiendas parecen tener aceptación entre muchos caminantes.
Pareciera que estos últimos comentarios suenan demasiado a una interesada promoción comercial, pero en absoluto es el caso. Si desea Ud. equiparse, hágalo donde mejor le parezca. Lo importante es asegurarse de llevar consigo el equipo necesario y quedar satisfecho.
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...DE LOS CALCETINES
Encontrarán un comentario sobre los calcetines recomendables para travesía en la sección "CALZADO" del Menú
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Tapones o almohadillas para los oídos (earplugs)
Para muchos se trata de un adminículo indispensable: no es fácil dormir en una habitación comunal escuchando un verdadero concierto de ronquidos ....o a un "solista" ruidoso en una cama cercana.
Apenas los utilicé en una ocasión (tuve suerte, probablemente). Deben haber centenares de marcas: se presentan en múltiples formas, hechos casi siempre en un material flexible (goma espuma, silicona, etc) de manera que puedan adaptarse a la forma del oído.
Recuerde llevar varias piezas pues por su tamaño se extravían con facilidad. Dada su ligereza, el peso no representa problema alguno
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Nota:
Creo innecesario llevar para el Camino accesorios tales como sacos de dormir, esterillas, colchones inflables, etc. Algunos lo hacen como medida de prevención (la probabilidad de chinches, por ejemplo) o por razones de higiene. Los albergues bien mantenidos por sus hospitaleros (y debidamente supervisados por las autoridades correspondientes) ofrecen literas y camas con colchones revestidos de fundas anti-ácaros. Tienen la obligación de cambiar diariamente la vestimenta de esos colchones. Cargar con cosas que probablemente no utilizará no tiene mayor sentido: significa más peso y mayor incomodidad...
...por otra parte, algunos de esos accesorios vienen en versiones muy livianas (de mayor costo). Serán de utilidad si debe acampar o le sorprende la noche antes de llegar a un refugio (algo improbable, dada la cercanía que las poblaciones tienen entre sí) o si realiza su peregrinaje en "alta temporada" (vacaciones de verano, cuando aumenta considerablemente la afluencia de peregrinos).
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Algunas sugerencias:
* Linterna.- ligera y no muy grande. Las que iluminan mediante LEDS hacen un buen trabajo. Hay modelos de que además de la luz blanca tienen también un LED rojo que no deslumbra, de utilidad en las habitaciones comunales de los albergues, una vez que apagan todas las luces.
* Navaja.- nunca está demás una multiuso o navaja de excursionista (con abrelatas, sacacorchos...)
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Intro/equipos (info sobre materiales técnicos)
Sub-páginas:
Mochila
Calzado
Tax Free
Para muchos se trata de un adminículo indispensable: no es fácil dormir en una habitación comunal escuchando un verdadero concierto de ronquidos ....o a un "solista" ruidoso en una cama cercana.
Apenas los utilicé en una ocasión (tuve suerte, probablemente). Deben haber centenares de marcas: se presentan en múltiples formas, hechos casi siempre en un material flexible (goma espuma, silicona, etc) de manera que puedan adaptarse a la forma del oído.
Recuerde llevar varias piezas pues por su tamaño se extravían con facilidad. Dada su ligereza, el peso no representa problema alguno
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Nota:
Creo innecesario llevar para el Camino accesorios tales como sacos de dormir, esterillas, colchones inflables, etc. Algunos lo hacen como medida de prevención (la probabilidad de chinches, por ejemplo) o por razones de higiene. Los albergues bien mantenidos por sus hospitaleros (y debidamente supervisados por las autoridades correspondientes) ofrecen literas y camas con colchones revestidos de fundas anti-ácaros. Tienen la obligación de cambiar diariamente la vestimenta de esos colchones. Cargar con cosas que probablemente no utilizará no tiene mayor sentido: significa más peso y mayor incomodidad...
...por otra parte, algunos de esos accesorios vienen en versiones muy livianas (de mayor costo). Serán de utilidad si debe acampar o le sorprende la noche antes de llegar a un refugio (algo improbable, dada la cercanía que las poblaciones tienen entre sí) o si realiza su peregrinaje en "alta temporada" (vacaciones de verano, cuando aumenta considerablemente la afluencia de peregrinos).
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Algunas sugerencias:
* Linterna.- ligera y no muy grande. Las que iluminan mediante LEDS hacen un buen trabajo. Hay modelos de que además de la luz blanca tienen también un LED rojo que no deslumbra, de utilidad en las habitaciones comunales de los albergues, una vez que apagan todas las luces.
* Navaja.- nunca está demás una multiuso o navaja de excursionista (con abrelatas, sacacorchos...)
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Intro/equipos (info sobre materiales técnicos)
Sub-páginas:
Mochila
Calzado
Tax Free